기초대사량(BMR) 계산기
기초대사량 BMR 계산기
아무것도 하지 않아도 소모되는 기초대사량(BMR)과 활동 수준을 반영한 총 에너지 소모(TDEE)를 산정합니다.
계산기
세
cm
kg
해리스-베네딕트 공식 (개정)
남: BMR = 88.362 + (13.397 × 체중) + (4.799 × 키) − (5.677 × 나이) 여: BMR = 447.593 + (9.247 × 체중) + (3.098 × 키) − (4.330 × 나이) TDEE = BMR × 활동계수
자주 묻는 질문
TDEE에서 300~500kcal 감량하면 주당 0.3~0.5kg 체중 감량. BMR 미만은 위험하므로 권장 X.
주의사항 및 면책
본 계산기는 참고용입니다. 세법·금융 규정은 매년 개정되며 개별 상황에 따라 결과가 달라질 수 있습니다. 실제 신고·납부·대출 실행 전 반드시 관할 세무서, 세무사, 금융기관 등 전문가에게 확인하시기 바랍니다.
최근 갱신일: 2026-05-13 · 적용 기준: 2026년 기준