체중 감량 목표 계산기 - 생활 계산기

계산 안내

• 일일 칼로리 부족: 하루 소모 칼로리에서 섭취 칼로리를 뺀 값입니다.
• 예상 소요 기간: 1kg 감량에 약 7,700kcal이 필요합니다.
• 건강한 감량: 주당 0.5~1kg 감량이 적절합니다. (일일 500~1000kcal 부족)
• 주의사항: 하루 1,200kcal 미만 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다.
• ※ 체중 감량은 식단 조절과 운동을 병행하는 것이 가장 효과적입니다.